「最近、なんだかいつも疲れている」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」そんな経験はありませんか？
これらの症状は、もしかしたら自律神経の乱れが原因かもしれません。
 

自律神経の乱れとは？

自律神経は、私たちの体の働きを無意識にコントロールしている神経です。
心拍数や呼吸、消化など、生きていく上で必要な様々な機能を調整しています。
しかし、ストレスや不規則な生活などが原因で、この自律神経のバランスが崩れてしまうことがあります。
これが、自律神経の乱れです。
 

自律神経の乱れの症状

自律神経の乱れが起きると、以下のような症状が現れることがあります。

• 頭痛、眩暈: 頭が重く感じたり、めまいがしたりします。
• 倦怠感、疲労感: いつもだるくて、やる気が起きません。
• 不眠や睡眠障害: 寝つきが悪かったり、夜中に何度も目が覚めたりします。
• 動悸、息切れ: 心臓がドキドキしたり、息苦しさを感じたりします。
• 胃腸の不調: 食欲不振、下痢、便秘など、消化器系の症状が現れます。
• 発汗異常: 汗をかきすぎたり、逆に汗をかきにくくなったりします。

自律神経の乱れの原因

自律神経の乱れを引き起こす原因は様々ですが、
主なものとしては以下のものが挙げられます。

• ストレスや精神的緊張: 仕事や人間関係など、精神的なストレスが大きな原因となります。
• 不規則な生活習慣: 睡眠不足、不規則な食事、運動不足などが、自律神経のバランスを崩します。
• 食生活の乱れ: ジャンクフードや甘いものなどの偏った食事は、体に負担をかけ、自律神経のバランスを崩します。
• 環境や気候の変化: 気温の変化や騒音など、環境の変化も自律神経に影響を与えます。

自律神経の乱れの治療方法

NGSでは、自律神経の乱れに対して、以下の施術を行っております。

• 筋肉の緊張緩和: 各種治療機器を用いて、筋肉の緊張を緩め、血流を改善します。
• 全身のリラックス: マッサージやストレッチなどを行い、全身をリラックスさせます。
• 姿勢矯正: 姿勢の歪みを整え、身体のバランスを整えます。

自律神経の乱れの対策

自律神経の乱れを予防・改善するためには、
以下の点に注意することが大切です。

• 生活リズムの見直し: 規則正しい生活を送るように心がけましょう。
• 十分な睡眠: 質の高い睡眠をしっかりと取りましょう。
• バランスの良い食事: 三食バランスの取れた食事を心がけましょう。
• 適度な運動: ウォーキングやヨガなど、自分に合った運動を行いましょう。
• ストレス解消: 好きなことをしてリラックスしたり、友人と話すなど、ストレスを解消できる時間を作りましょう。

まとめ

自律神経の乱れは、放っておくと様々な症状を引き起こし、日常生活に大きな影響を与えます。
しかし、適切な治療と生活習慣の見直しを行うことで、改善することができます。
もし、あなたが自律神経の乱れでお悩みでしたら、ぜひ一度当院にご相談ください。