1. 膝痛の原因

 

秋になると、膝の痛みを訴える方が増えてきます。

原因のひとつは 朝晩の冷え によって関節周囲の血流が悪くなり、筋肉や関節がこわばるためです。さらに気温の変化による自律神経の乱れも、関節痛を悪化させる要因になります。

 

また、冷えによって膝関節の周囲の筋肉や腱の柔軟性が低下し、少しの負担でも痛みを感じやすくなります。

 

 

2. 夏の間に歩く機会が減って筋力が低下しているかも？

 

夏は暑さで外出を控える方も多く、歩く機会が減ることで太もも（大腿四頭筋）やお尻の筋力が低下しがちです。

この筋力低下が秋の膝痛を招く大きな要因のひとつです。

 

膝関節は筋肉に支えられることで安定しています。筋力が落ちると、膝にかかる負担が増え、階段の上り下りや立ち上がるときに痛みを感じることが増えてしまいます。

 

 

3. 治療法・対策（EMSもおすすめ！）

 

膝痛の改善には、

• 冷え対策（膝や下半身を冷やさない）
• ストレッチや軽い筋トレで柔軟性・筋力を取り戻す
• 関節の動きをスムーズにするための施術
  が効果的です。

 

さらに、当院では EMS（電気筋肉刺激） を活用した筋力トレーニングをおすすめしています。

EMSは、関節に負担をかけずにインナーマッスルをしっかり刺激できるため、膝を支える筋力を安全にアップすることができます。

「運動はちょっと苦手…」という方にも安心して受けていただけます💪

 

 

🍂秋の膝痛は早めの対策がカギ！

 

「寒くなると膝が痛い」「階段がつらい」と感じたら、我慢せず早めのケアを始めましょう。

筋力アップと冷え対策で、痛みのない秋を過ごすことができます✨