伸さんの活動報告です！
横浜エクセレンスのユースのトライアウトになります

激しい運動をしたにクールーダウンをしないと筋肉痛や怪我のリスクが高まってしまいます！
もともと身体が硬い方は日頃からストレッチすると肩コリや腰痛予防、痛みの解消にも繋がります！
身体が柔らかくなるには、長期的になりますが頑張りましょう(^^)
ストレッチの仕方やポイントを載せているので、ぜひ動画を見ながら一緒にストレッチしてみてください♪​​​​​​