梨状筋症候群でお悩みの方へ！原因と改善方法を解説

梨状筋症候群ってなに？

梨状筋症候群は、お尻の奥にある梨状筋という筋肉が緊張し、
坐骨神経を圧迫することで起こる痛みやしびれを伴う疾患です。
長時間のデスクワークや運動不足など、現代人の生活習慣に深く関連しているため、近年注目されています。

梨状筋症候群の原因

梨状筋症候群の原因としては、以下のものが挙げられます。

• 梨状筋の過度な緊張: 長時間同じ姿勢でいることや、運動不足によって梨状筋が硬くなり、坐骨神経を圧迫することがあります。
• 外傷: 交通事故やスポーツなどで、お尻に直接的な衝撃を受けた場合に発症することがあります。
• 骨盤の歪み: 骨盤の歪みが原因で、梨状筋が緊張し、坐骨神経を圧迫することがあります。

梨状筋症候群の症状

梨状筋症候群の症状は、人によって異なりますが、
一般的には以下の症状が現れます。

• 臀部の痛み: お尻に深部からくるような痛みを感じます。
• 下肢の痛みや痺れ: お尻から足にかけて、痛みや痺れを感じることがあります。
• 歩行困難: 痛みや痺れのために、歩きにくくなることがあります。
• 座位での症状悪化: 長時間座っていると、症状が悪化することがあります。

梨状筋症候群の治療方法

当院では、梨状筋症候群の治療として、以下の施術を行います。

• マッサージ: 緊張した梨状筋をほぐし、血行を改善します。
• ストレッチ: 梨状筋の柔軟性を高め、神経の圧迫を軽減します。
• 矯正: 骨盤の歪みを整え、身体のバランスを整えます。
• 電気治療: 痛みを緩和し、筋肉の回復を促します。

梨状筋症候群の予防策

梨状筋症候群を予防するためには、以下の点に注意することが大切です。

• 姿勢の改善: デスクワークや立ち仕事をする際は、こまめに姿勢を変え、正しい姿勢を心がけましょう。
• 適度な運動: ウォーキングや軽い運動をすることで、筋肉を強化し、柔軟性を高めましょう。
• ストレッチ: 毎日、梨状筋のストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩めましょう。
• 体重管理: 肥満は腰への負担を増やすため、適正な体重を維持しましょう。

まとめ

梨状筋症候群は、適切な治療を行うことで、症状の改善が期待できます。
放置すると、慢性的な痛みや痺れに悩まされる可能性があります。
もし、あなたが梨状筋症候群でお悩みでしたら、ぜひ一度ご相談ください。